ドゥーラの若山貴代さんから、女性の健康についてお話を聞く機会として、健康青空教室をしました。

お天気の良い土曜日の朝、プリプリな（？）アラサー女性3人が、体のこと、心のこと、将来のことを、貴代さんと一緒にお勉強しました。

テーマを「女性ホルモン」にした、2回目です。

前回のお話はこちらからどうぞ。

今回の参加メンバーは以下のとおり。

貴代：ドゥーラとして、ママとベビー、家族をサポートする女性の体のプロフェッショナル。日本人ママ・パパに向けたワークショップなども精力的に行い、サンディエゴ女性のための指標として活躍。17歳と13歳の子供を持つ働くママ。

ユウコ（20代後半）：日本では国際物流企業で輸出入関連の仕事をしていたキャリアウーマン。ロサンジェルスでの生活を体験し、サンディエゴに移住。現在はUCSDのビジネスマネジメントコースで勉強中。

ヤナギ（30代前半）：日本語／英語／中国語を話すマルチリンガルなバイヤー。日本の外資系企業と中国にて勤務、管理職も経験する。現在はUCSDのビジネスマネジメントコースで勉強中。

エリナ（30代前半）：11年前に留学生として渡米し、アメリカ人と結婚・永住。5歳と3歳の子供を持つ働くママ。

ではでは、続きにいってみましょう。

体を休めることがホルモンバランスをとるということ

エリナ：	体を休めないと、ホルモンが働かない？どういうことですか？
貴代：	神経を休めさせるということね。たとえば、ヨガ。ヨガをやると、リラクゼーションが入って、気持ちが休まる。それはつまり、副交感神経を使ってあげている。私たちには交感神経と副交感神経があるでしょ。 交感神経は仕事しているときに働く。 副交感神経はおうちに帰ってきて、ほっとしたときに働く。 だから、ちょっと考えてみて。常に、仕事のことを考えている。休めない。そうすると、交感神経が常に働いているわけでしょ？ 交感神経は、動物で言ったら、「狩り」をしているときと同じときなんです。ピーンとアンテナを張っているわけよ。目もらんらんとしてる。そこにウサギがいたら、パッと行けるように、体もそういう準備をしている。それが24時間、続いているとしたら、どう？
エリナ：	それって大変！疲れそうですよね。
貴代：	ね？さすがの動物だって、狩りをするときは狩りをするだけ、そのほかはダラ～っと寝てるじゃん。
エリナ：	確かに！動物園のライオンとかね。
ユウコ：	常に寝てますもんね！
貴代：	そう！だけど、何かっていうときにはバッと起きてくる。それなのよ。動物は自然にそのバランスがきちんととれているわけ。人間は、脳が発達したがゆえに、そこで「コントロール」っていうことをするようになった。人間も「動物であった」という直感もまだまだ持っているわけだから、それを呼び起こしてあげることが大事なのね。

自分の体のもつチカラ

 次回は、ずっと聞きたかった、でも聞けなかった、「生理（月経）」のはなし。

女の子を持つお母さんたち、必読です。